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Santé et bien-être en 2020

À l’occasion de la journée mondiale de la santé qui se déroulera le 7 avril prochain, je me suis dit qu’il était pas mal d’entamer ce mois par un petit récapitulatif santé et bien-être sur le blog.

On verra notamment comment rester en forme et prendre soin de sa santé au naturel avec les médecines douces, les produits pour nous aider à faire du sport et de la lecture qui peut nous faire que du bien au corps et à la tête !

Santé et bien-être au naturel

Je n’ai rien contre la médecine allopathique, mais parfois, contre les petits soucis de santé de tous les jours, les médicaments peuvent nous rendre plus malade que l’on ne l’est. Alors, quand c’est possible, j’essaye de me soigner au naturel.

J’ai d’abord découvert le pouvoir des huiles essentielles puis très vite l’homéopathie. Ensuite, j’ai pu faire la connaissance des fleurs de Bach ensuite. J’ai aussi écrit deux articles sur mes astuces pour soigner soi-même un rhume ou une gastro.

Les huiles essentielles

Coffret 9 Huiles Essentielles Anjou - Avis

Les huiles essentielles (ou HE) sont puissantes. Mais attention, il faut les manier avec prudence. Pour cela, je te recommande de te procurer un guide d’aromathérapie qui pourra te donner des conseils sur les dosages et les contre-indications.

Les HE sont tout à fait indiquées pour la santé et le bien-être, car elles permettent de se détendre, se relaxer, de désinfecter, purifier, renforcer le système immunitaire, améliorer la digestion, etc.

Pour en savoir plus sur les huiles essentielles, je te conseille de lire mon article sur 9 HE pour tout soigner ou presque ou celui sur les flacons roll-on pratiques pour les petits mélanges à appliquer sur la peau.

L’homéopathie

L'homéopathie pour toute la famille

Je suis venue à l’homéopathie quand je suis tombée enceinte. En effet, durant la grossesse, peu de médicaments sont autorisés et aussi très peu d’huiles essentielles.

On a beau dire qu’être enceinte n’est pas une maladie, il y a quand même plein de petits tracas qui, mis bout à bout, deviennent vraiment gênants au quotidien.

Ensuite, j’y suis restée pour les enfants car, idem, peu de médicaments existent.

Outre le petit traitement que j’avais trouvé à l’époque pour booster ma fertilité, j’ai constaté de nombreux bienfaits sur :

Retrouve ici tous mes articles sur l’homéopathie.

Les fleurs de Bach

Dr Bach - homéopathe

En complément des huiles essentielles et de l’homéopathie, pour retrouver une bonne harmonie intérieure de nos émotions, les fleurs de Bach sont toutes indiquées.

Les fleurs de Bach peuvent réguler les émotions du quotidien, au travail, en couple, les maladies et les étapes de la vie comme la maternité, les enfants, les ados et les jeunes adultes.

Il faut compter 3 à 4 semaines pour retrouver la paix intérieure et les fleurs de Bach conviennent à tous, car il existe des formules sans alcool.

Pour les utiliser et savoir comment prendre les fleurs de Bach, je te recommande le guide paru chez Terre Vivante Votre équilibre émotionnel avec les Fleurs de Bach.

Mes astuces au naturel pour le rhume et la gastro

5 astuces pour soigner un rhume naturellement - recette vicks vaporub maison - image from pixabay

Le rhume

Bon, en fait, aucun médicament ne peut guérir d’un rhume. Même les Doli machin chose rhume sont plus néfastes que bénéfiques (et oui !).

Mais j’ai une bonne nouvelle, car il existe plein d’astuces avec des produits naturels qui vont te faire du bien et rendre le rhume plus agréable on va dire. Tu auras ainsi l’impression qu’il dure moins longtemps 😉.

J’ai listé ici mes 5 astuces pour soigner un rhume naturellement où j’utilise l’homéopathie, les plantes et les huiles essentielles.

La gastro

Dans la plupart des cas, la gastro passe toute seule et c’est l’histoire de 2 à 3 jours qu’on préfère vite oublier !

Il s’agit ici de stopper la maladie dès les premiers symptômes si possible (si on y arrive, on est super content !) ou sinon de les soulager au maximum.

Homéopathie, alimentation, phytothérapie, aromathérapie, … découvre comment soigner une gastro plus rapidement.

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Les produits pour rester en forme

Si tu es comme moi, pour rester en forme, j’ai besoin de me motiver avec des produits conçus pour la santé.

Que ce soit des objets connectés ou des outils pour le sport, je te fais un inventaire ici des produits qui m’accompagne.

La montre connectée

​ Montre cardio femme - Montre Connectée - Smartwhatch - Fitbit - Versa - Multisport Running

Le premier outil pour être motivé à rester en forme, pour moi, c’est la montre connectée.

On suit notre progression dans la journée, on se met des objectifs, on a des récompenses quand on les atteint. Et peut même participer à des défis collectifs.

En plus de suivre notre état de forme, les montres sont aujourd’hui capables de mesurer notre taux de stress, notre niveau cardio, bref, elles ont un œil sur la santé de notre corps.

Durant près de 2 ans, j’ai fait confiance à ma montre Fitbit Versa, j’ai failli passer chez Garmin après mon test de la Vivoactive Music 3 et finalement, je suis passée il y a peu chez Samsung avec une Galaxy Watch Active 2.

J’aimais beaucoup le design de la Versa, mais les trop nombreux problèmes de synchronisation ont eu raison de moi. Mon homme a eu pitié de moi et m’a offert une Samsung à Noël. Au moins, je n’ai plus du tout de problème de synchro ! Et en plus elle a aussi un design sympa. Il faudra que j’en parle un de ces jours par ici.

La balance connectée

Nokia Body Poids/IMC Balance Wi-Fi Blanc - test

En général, quand on veut retrouver la forme, on veut aussi perdre nos quelques kilos en trop.

Je suis d’accord qu’une simple balance suffit, mais une balance connectée a des avantages (outre le fait qu’elle me donne la météo le matin 😁).

Avec une simple balance donc, il faut noter le poids affiché sur la balance. Au début, pas de problème, tu y penses. Puis au bout de quelques jours, tu commences à oublier, mais tu y penses plus tard et tu arrives à te souvenir du chiffre. Puis tu finis par t’embrouiller dans les chiffres et tu finis par carrément oublier de noter le poids. Sans compter les balances qui te donnent en plus plein d’infos comme la masse graisseuse, etc.

L’avantage de la balance connectée est donc d’être reliée avec une appli et d’envoyer les données sans que tu n’aies rien à faire. Il faut juste penser à se peser. Et si tu choisis la bonne marque, tu peux réussir à relier les applis et à récupérer tes mesures de poids dans ton appli de forme, comme MyFitnessPal, par exemple.

Découvre mon test et mon avis de la Nokia Body.

Le capteur de sommeil

Withings Sleep Test - Le capteur qui analyse le sommeil pour mieux dormir - Avis

Tu dors mal ? Tu aimerais analyser pourquoi tu te réveilles le matin encore tout fatigué alors que tu as dormi tes 8 heures ?

Le capteur de sommeil, c’est un petit tapis que tu glisses entre le matelas et le sommier et qui te dit le matin comment tu as dormi. Il sait même dire combien de temps tu as ronflé, si tu fais de l’apnée du sommeil et ta fréquence cardiaque.

Pour moi, si je suis fatiguée le matin, c’est surtout parce que je ne dors pas assez, parce que tous les autres voyants sont au vert 😕.

Retrouve mon test complet et mon avis sur le capteur Withings Sleep ici.

Le rouleau de massage

Rouleau de massage - Blackroll MED

Se remettre au sport, c’est bien, mais attention aux tensions musculaires !

Pas encombrant, le rouleau de massage est idéal pour s’échauffer au début d’une séance ou pour te détendre à la fin.

Le rouleau Blackoll est idéal pour les débutants car il ne présente pas de picots, on se détend donc en douceur.

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Conseils de lecture

Je te recommande par ici quelques lectures pour ta santé et ton bien-être, que ce soit pour t’aider à sortir d’une dépression ou juste une question d’être plus heureux.

Mon programme anti-dépression avec Christophe André et Mlle Caroline

Mon programme anti-dépression avec Christophe André et Mlle Caroline

Ce livre est vraiment un bon guide à suivre jour par jour durant un mois pour t’aider à sortir d’une dépression.

Ce guide ne remplace pas les médicaments s’ils sont nécessaires, mais il aidera à sortir plus vite et mieux de cet état.

Voir mon avis complet sur Mon programme anti-dépression.

Vous êtes votre meilleur psy !

vous êtes votre meilleur psy livre

Ce livre nous aide à guérir de nos petites manies (se ronger les ongles), phobies (peur de prendre l’avion), angoisses, etc. sans passer par la case psy.

Bien sûr, si on souffre de manière plus forte, il vaudra mieux aller sur le divan, mais dans la plupart des cas, on peut se soigner soi-même.

Voir mon avis complet sur Vous êtes votre meilleur psy !.

Jean-Pierre Houppe : Le cœur du bonheur

Jean-Pierre Houppe : Le cœur du bonheur avis

Voici un livre plein de bon sens pour être heureux.

On retrouve des conseils simples et bienveillants, avec des sources fiables et des résultats chiffrés, et c’est prouvé, c’est bon pour notre cœur !

Retrouve mon avis complet sur Le cœur du bonheur.

Nicole Bordeleau – 52 citations à méditer pour se réinventer

Nicole Bordeleau - 52 citations à méditer pour se réinventer
Nicole Bordeleau – L’art de se réinventer – Citation inspirante

Tu médites déjà ? Super ! Si tu as besoin de phrases inspirantes pour tes séances, je te conseille cette box de Nicole Bordeleau.

La boîte se transforme en chevalet pour avoir sous le regard la citation toute la semaine.

Voir mon avis complet sur L’art de se réinventer – Les 52 cartes de méditation.

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Et toi, que fais-tu ou que vas-tu faire pour ta santé et ton bien-être ce mois-ci ?

Crédit photo présentation article: Pixabay

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Adeline

Hello ! Je suis Adeline, blogueuse Lifestyle depuis 2012 ! Maman de 2 enfants, un mari et bien occupée, je partage avec toi mes conseils, mes tests, mes lectures et mes avis sur des produits du quotidien. Mon crédo: mieux vivre sans prise de tête et me faisant plaisir ! Si tu as une question ou une remarque sur cet article, n'hésite pas à laisser un commentaire !

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