vous êtes votre meilleur psy livre
Développement Personnel,  Lecture

Vous êtes votre meilleur psy !

Phobies, angoisses, manies et/ou blocages te pourrissent la vie ? Tu aimerais aller mieux dans ta tête sans aller consulter sur un divan et sans avoir à prendre de médicament ? Vous êtes votre meilleur psy ! C’est le défi du Pr. Antoine Pelissolo pour nous aider à améliorer notre qualité de vie.

Qu’y a-t-il dans ce livre ? Qui est l’auteur ? Qu’est-ce que j’en pense ? Retrouve toutes ces réponses dans cet article.

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Vous êtes votre meilleur psy ! – Le livre

vous êtes votre meilleur psy !

Qu’on le dise tout de suite, ce livre n’a pas la vocation de remplacer les psys ! Mais l’auteur s’est rendu compte d’une chose, c’est qu’il leur est impossible de suivre toutes les personnes qui connaissent des difficultés psychologiques ou comportementales.

Il existe aussi plusieurs formes de pathologies, plus ou moins graves ou sévères. Donc, le but du livre est ici de se concentrer sur des pathologies ou troubles fréquents dans la population que l’on pourra soigner soi-même.

Et puis il y a aussi tant de personnes qui n’osent pas parler d’une difficulté aux autres, ni même aller voir un psy. Ce livre est aussi fait pour eux.

Le livre est composé de 28 chapitres correspondant chacun à une pathologie. Il paraît que chacun est concerné par environ la moitié !

Je pense qu’il est intéressant de connaître de quelles pathologies parle le livre avant d’acheter, alors les voici, même si ça en fait un paquet:

  1. Je suis trop stressé
  2. J’ai le trac en public
  3. Je rougis pour un rien
  4. Je suis hypocondriaque
  5. Je ne suis pas bien dans la foule
  6. Prendre l’avion me fait peur
  7. J’ai peur de conduire
  8. Je ne supporte pas les piqûres
  9. Animaux, vide, obscurité, etc.: mes autres peurs irrationnelles
  10. Je me ronge les ongles ou je m’arrache les cheveux
  11. Je mange trop, ou bois trop
  12. Je suis maniaque du rangement et de la propreté
  13. J’ai besoin de tout vérifier
  14. Je n’arrive pas à décrocher des écrans
  15. Je suis perturbé par des mauvais souvenirs
  16. Je n’ai pas une bonne estime de moi
  17. Je suis trop perfectionniste
  18. Je n’aime pas mon corps
  19. Je dors mal
  20. Je ne m’affirme pas assez
  21. Je suis trop pessimiste
  22. Je suis trop distrait
  23. Je suis jaloux et parano
  24. Je remets tout à plus tard
  25. Je m’appuie trop sur les autres
  26. Je suis colérique et impulsif
  27. Je suis trop réservé
  28. J’ai des difficultés sexuelles

Dans Vous êtes votre meilleur psy, tu trouveras des principes et méthodes dont l’efficacité est reconnue et que l’on peut appliquer à soi-même. Le tout nourrit des connaissances scientifiques et par l’expérience de médecin et thérapeute, le Professeur Antoine Pelissolo.

Où acheter ce livre ?

  • Sur Amazon :
    • Broché 19€ – Flammarion – 315p
    • Poche 7,80€ – J’ai lu bien-être – 351p
    • Kindle 7,49€ – ebook
  • Sur Rakuten d’occasion au format broché ou poche.

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Pr. Antoine Pelissolo – L’auteur

Antoine Pelissolo

Antoine Pelissolo est psychiatre et psychothérapeute, chef de service au sein des hôpitaux CHU Henri-Mondor/Albert-Chenevier à Créteil et professeur de médecine à l’université Paris-Est Créteil.

Il est également chercheur à l’INSERM et président de l’Association Française des Troubles Anxieux et de la Dépression (AFTAD).

Depuis près de vingt ans, Antoine Pelissolo travaille sur les problèmes d’anxiété et de dépression. Il tente par ailleurs d’améliorer les connaissances du public sur ces pathologies, au travers d’ouvrages.

Il anime également le blog mediKpsy.

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Vous êtes votre meilleur psy ! – Mon avis

avis sur le livre vous êtes votre meilleur psy

Je ne sais pas toi, mais moi je ferais plutôt partie de ceux qui auraient du mal à aller consulter un professionnel pour des broutilles, des petites angoisses ou des petites manies. Et pourtant, il y en a bien certaines que j’aimerais bien me défaire !

L’auteur affirme qu’on est tous plus ou moins concernés par environ la moitié des pathologies énoncées. J’avoue, j’en suis presque à la moitié (je ne dirais pas lesquelles, haha).

Pour chaque pathologie, on retrouve une vraie analyse, des conseils et un point sur l’essentiel à retenir à la fin. C’est très intéressant. On peut ainsi se rendre compte si on est gravement atteint ou pas. Dans tous les cas, si notre cas se révèle plus complexe qu’indiqué dans le texte, là, il vaut mieux consulter.

Après, il y a énormément de sujets, donc je pense qu’il faut s’y attaquer un par un et ça peut prendre du temps. Contrairement à ce que l’on dit en général, il faut souvent plus de 21 jours pour acquérir une nouvelle habitude.

extrait du livre vous êtes votre meilleur psy
Chapitre 10 – Je me ronge les ongles ou je m’arrache les cheveux

Ce que je te conseille si tu achètes le livre, c’est de lire tous les chapitres qui résonnent en toi de près ou de loin, au moins le début de chaque. On peut avoir des surprises. Tu pensais être vaguement touché par une pathologie et en fait tu te reconnais totalement dans la description ! Ensuite, c’est de choisir un chapitre sur lequel travailler. Plus tard, tu pourras travailler sur d’autres pathologies, quand la première aura été réglée.

En gros, c’est un livre qui peut nous accompagner toute notre vie, pour aller mieux, vivre mieux, sans passer forcément par la case divan. Je suis convaincue que si on se regarde avec un œil extérieur, on peut arriver à s’améliorer sur certains points.

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Verdict

Vous êtes votre meilleur psy ! du Pr Antoine Pelissolo est…

  • Parfaitement adapté pour gérer nous-même nos petits soucis;
  • Un ouvrage pour aller mieux de l’intérieur;
  • Un livre bourré de bons conseils.

Vas-y, quelle est ta plus grande peur, angoisse ou manie ? Moi, c’est le chapitre 10, mais ce ne sont ni les ongles, ni les cheveux 😉.

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Livre reçu par Service Presse. Cet article contient des liens affiliés.


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Adeline

Salut ! Je suis Adeline, 42 ans, blogueuse Lifestyle depuis 2012 ! Maman active de deux enfants (5 et 8 ans), j'aime lire, écrire, bien manger, la bière, le chocolat et je déteste me prendre la tête. Je vais t'aider à mieux vivre et à te faire plaisir, sans prise de tête, à travers mes avis honnêtes sur des produits utiles et pratiques. Je partage également mes lectures variées allant du polar au développement personnel. Si tu as une question ou une remarque sur cet article, n'hésite pas à laisser un commentaire, je serai ravie d'échanger avec toi !

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