Un ventre plus heureux avec les graines de chia bio Amazon Happy Belly

On trouve de tout sur Amazon, même des graines de chia bio à un prix abordable.

Mais qui est la marque Happy Belly et comment lui faire confiance ?

J’ai reçu un gros paquet de 1kg de ces graines qui sont une excellente source de bons nutriments. Je t’en parle ci-dessous et je te donne mon avis sur cet aliment.

La marque Happy Belly

Happy Belly est une marque fabriquée par Amazon SARL EU, spécialisée en épicerie et plus spécialement dans les fruits secs (mangue, banane…), oléagineux (noix, amandes…) et les graines (chia, tournesol, courge…) et plutôt dans de grands formats de 500 g ou 1 kg.

Happy Belly c’est une sélection unique de produits de qualité, pour le plaisir de manger.

Les graines de chia biologiques Amazon Happy Belly

Les graines de chia Happy Belly sont bio et très riches en fibres et en oméga-3.

L’apport journalier ne doit pas dépasser 15g, ce qui fait un peu plus de 2 mois pour une personne avec ce paquet grand format de 1 kg.

Les valeurs nutritionnelles pour une portion de 15g de ces graines de chia sont:

• Energie: 88 kcal
• 4,9 g  de Matières grasses
  • dont 1,5g d’acides gras saturés
• 4,5 g de Glucides
  • dont 0,2 g de sucres
• 5,8 g de fibres alimentaires
• 3,7 g de protéines végétales
• 3,1 g d’acides gras Oméga-3
• Moins de 0,01 g de sel

Ces graines de chia ne conviennent pas aux allergiques aux fruits à coque en raison des méthodes de fabrication, mais conviennent très bien aux régimes végétariens et végétaliens et au régime sans gluten.

Les graines de chia Happy Belly sont conditionnées en Allemagne, mais proviennent hors de l’Union Européenne.

Mon avis sur les graines de chia Happy Belly

Mon utilisation

Je prends une cuillère à café de ces graines de chia, tous les matins au petit-déjeuner dans mon yaourt. Je trouve ça excellent. Mais tu peux aussi l’utiliser en en parsemant tes salades, par exemple.

Avec une cuillère à café, je suis à environ un tiers de la portion maximale journalière. Ma consommation n’est donc pas excessive. A noter qu’il est recommandé de vider le contenu du paquet une fois ouvert dans un récipient hermétique. C’est à prévoir avant !

Mon avis sur les graines de chia en général

Depuis que j’ai appris que les graines de chia étaient bonnes pour le cœur, notamment quand on a tendance à faire un peu d’hypertension, j’ai commencé à en prendre régulièrement.

Grâce aux acides gras Oméga-3 (acides gras « essentiel » polyinsaturés), aux minéraux comme le magnésium et le potassium, elles peuvent contribuer à une meilleure santé cardio-vasculaire et apportent un effet antistress.

Leur haute teneur en protéines fait que les graines de chia sont recommandées pour les végétariens et les végétaliens.

💡 Bon à savoir, une cuillère à soupe de graines de chia, c’est presque autant de calcium que 100ml de lait !

Elles se démarquent aussi par leur teneur en antioxydants et vitamines B et E.

Mais les graines de chia ont aussi la propriété d’être efficace contre la constipation en régulant le transit intestinal, grâce à leur haute concentration en fibres et cela, sans irriter les muqueuses. Ces graines participent donc activement à la bonne digestion.

Enfin, très rassasiante, elle évite les fringales et prévient toutes les envies de grignotages en créant une grande sensation de satiété. Ce qui évite de prendre trop de poids, ce qui est néfaste quand on est stressée.

Ces graines ont donc de multiples bienfaits pour la santé et d’un point de vue nutritif, elle fait ainsi partie du groupe des super-aliments.

On aurait tort de s’en priver, d’autant plus que les graines de chia Happy Belly sont bonnes et bio.

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