Comment j’ai soigné mon syndrome prémenstruel grâce à Kiffe ton SPM

J’en avais marre de subir mon syndrome prémenstruel chaque mois et je cherchais désespérément comment le soigner.

J’ai testé pas mal de compléments alimentaires et même du yoga.
Mais aucune méthode n’a véritablement enrayé mes nombreux symptômes.

Pire, chaque mois, mon SPM revenait de façon plus intense.

Ballonnements, irritabilité, migraines, maux de tête, déprimes, voilà quelques-unes des manifestations qui me tombaient dessus régulièrement.

Toi aussi tu souffres du syndrome prémenstruel ?

Découvre ici comment j’ai réussi à le diminuer en 3 mois et même à le soigner naturellement sur le long terme.

Je te présente le programme Kiffe ton SPM de Gaëlle Baldassari, de Kiffe ton Cycle.

Initialement rédigé le 22 novembre 2021, cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 11 mars 2024.

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Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel ?

Le syndrome prémenstruel est un ensemble de symptômes plus ou moins intenses qui causent un désagrément.
Ces symptômes se ressentent généralement durant la phase prémenstruelle, c’est-à-dire la phase juste avant les règles.

C’est une période inconfortable, mais tout se remet à peu près dans l’ordre à l’arrivée des menstruations.

Les symptômes du SPM s’expliquent par un dérèglement de deux types d’hormones: les œstrogènes et la progestérone. 

Par exemple, si tu es stressée, ton corps sécrète plus de cortisol (l’hormone du stress).
Cette hormone en trop grande quantité va perturber l’hypothalamus et l’hypophyse.
Or cette dernière gère directement les hormones FSH et LH.

Cela a pour effet de retarder l’ovulation, diminuer la qualité de l’ovulation ou carrément la supprimer.
La progestérone diminue.
Ce qui induit un déséquilibre avec les œstrogènes.
Les symptômes du syndrome prémenstruel surviennent par ricochet.

La formation Kiffe ton Syndrome Prémenstruel

L’objectif de la formation Kiffe ton syndrome prémenstruel est de savoir comment rééquilibrer naturellement son système hormonal pour apaiser et soigner durablement les douleurs du SPM.

C’est un programme 100% en ligne sur 3 mois avec un parcours progressif, un nouveau module étant débloqué chaque semaine.

2 expertes à disposition pour soigner son syndrome prémenstruel

Ce programme allie deux expertises qui sont la naturopathie et une approche neurocognitive et comportementale.

Deux expertes te guident dans le programme :

• Gaëlle Baldassari, consultante en psychologie du cycle menstruel et fondatrice du Mouvement Kiffe ton Cycle

• Sophie-Laure Rigaldo, naturopathe et ambassadrice Kiffe ton Cycle

Comment se passe la formation ?

Après un autodiagnostic et un bilan de ta situation actuelle, tu aborderas plusieurs domaines sur lesquels tu peux agir pour soulager ton syndrome prémenstruel.

Un module complet est réservé aux méthodes naturopathiques et neurocognitives pour diminuer ton stress.
Et pour t’accompagner jusqu’à la fin, une semaine de challenge zen est prévue.

J’ai donc suivi le programme Kiffe ton syndrome prémenstruel en avant-première.

L’entrée dans le programme se fait en douceur.
On commence par faire un bilan et aussi mieux comprendre ce qu’est le syndrome prémenstruel.
Cela permet de savoir si on en souffre vraiment ou pas.

Tu peux aussi rejoindre le groupe Facebook privé.
C’est une communauté où on répond à toutes tes questions.
Des Lives sont prévus régulièrement.

Ensuite, très vite, si tu souhaites savoir comment soigner le plus rapidement possible ton syndrome prémenstruel, tu trouveras des conseils sur les compléments alimentaires à prendre.
Attention, le but du programme est bien d’arriver à se passer de ces aides au bout des 3 mois.

Petit à petit, tu apprends à ajuster ton alimentation pour apaiser ton SPM sans te priver.
C’est un gros thème qui s’étale sur deux semaines.

Suivi du sujet sur le danger du stress chronique et pourquoi et comment gérer ton stress au quotidien.

Enfin suivent des modules pour aller plus loin avec la détox, l’optimisation de ton mode de vie ou encore adapter ton alimentation en fonction de tes cycles menstruels.

Le dernier mois est consacré à des challenges pour oser avancer sur des sujets parfois difficiles comme réduire le sucre, arrêter les produits laitiers.
Ou encore, prendre l’habitude d’utiliser des méthodes pour réduire ton stress ou juste prendre le temps d’essayer des outils.

Chaque semaine, tu reçois un nouveau mail qui t’invite à suivre le module débloqué et au bout des 3 mois, tu refais un bilan.

(lien rémunéré)

Les avantages et les inconvénients

Les avantages

Voici les avantages que j’ai notés par rapport à la formation.

• L’avancement progressif sur 3 mois;
• Le groupe privé sur Facebook où tu peux véritablement être accompagnée dans tes questionnements à propos du programme et du SPM;
• La bienveillance de Gaëlle et Sophie-Laure;
• Les nombreux PDF récapitulatifs de tout ce qu’il y a à savoir;
• Les vidéos courtes et efficaces, pratiques pour revenir sur un point en particulier. En gros, cela prend environ une demi-heure par semaine pour suivre le programme;
• Des fiches type Bullet Journal pour noter ton suivi, tes ressentis chaque jour sur les 12 semaines;
• La formation est disponible à vie;
• Et tu as deux semaines pour tester le programme (2 modules) et te faire rembourser intégralement si finalement ce programme n’est pas pour toi.

Les inconvénients

Tous les inconvénients que j’avais notifiés dans la version Beta ont été corrigés (hourra 🎉)

Voici un autre inconvénient que je note tout de même:

• Sophie-Laure nous conseille d’ajouter des aliments avant d’en enlever. Ma première erreur a été d’en ajouter beaucoup pour en enlever très peu. Cela a eu forcément un impact sur la balance. Pense donc bien à réaliser un équilibre entre l’ajout et le retrait de nourriture dans ton alimentation.

Kiffe ton Syndrome Prémenstruel, c’est pour toi ?

Le programme Kiffe ton syndrome prémenstruel est adapté aux femmes qui ont un cycle menstruel et qui souffrent de symptômes qui ont tendance à revenir à chaque cycle.

Maintenant, tu te poses sûrement d’autres questions et c’est normal.

• Comment savoir si tu es vraiment concernée par le SPM ?
  • Pour être totalement sûre, tu peux suivre le premier module qui est compris dans l’offre satisfaite ou remboursée. C’est le meilleur moyen de savoir si tu es vraiment concernée par le SPM ou pas.
• Est-ce vraiment raisonnable d’investir dans ce programme alors que la ménopause approche ?
  • Si tu es concernée par le SPM, oui ! Les symptômes ont tendance à s’aggraver si tu approches de la ménopause (j’en sais quelque chose).
• Et si tu es sous traitement hormonal (pilule, etc.) ?
  • Les effets auront un impact moindre sur les douleurs puisque le cycle est artificiel, mais ce programme ne te fera pas de mal.
  • Cela peut-être intéressant de rééquilibrer tes hormones en vue d’un arrêt de pilule, par exemple.

Pourquoi j’ai aimé ce programme

Le programme est basé sur des méthodes naturelles.
C’est-à-dire que si tu veux continuer de manger que de la junk food et que tu n’es pas prête à modifier au moins quelques habitudes, tu n’y trouveras pas de résultats miracles.

Par contre, je partais de très loin niveau alimentaire.
Et je suis loin d’avoir mis en place tous les conseils de la formation.

Je t’avoue même qu’après avoir vu le module sur l’alimentation, j’ai failli baisser les bras.

C’est là que le groupe privé m’a été super utile.
J’y ai trouvé toute la bienveillance pour m’accompagner au mieux.
J’ai pu mettre des actions sur trois petites choses faciles à mettre en place et j’ai avancé petit à petit.
Ça m’a surtout reboosté alors que sans le groupe, j’aurais sûrement abandonné.

Le résultat est qu’aujourd’hui, 1 an et demi plus tard, mon syndrome prémenstruel a presque disparu.
Au bout de 6 mois, il avait déjà bien diminué.
Alors qu’avant de commencer le programme, il était vraiment devenu très inconfortable.
Par contre, je continue toujours de prendre quelques compléments alimentaires de temps en temps (huile d’onagre, magnésium, oméga-3…).
Mais j’ai vraiment bien réduit ma consommation.

Bref, ce programme kiffe ton syndrome prémenstruel m’a vraiment appris comment le soigner naturellement et durablement.

Comment rejoindre Kiffe ton SPM ?

La formation Kiffe ton Syndrome Prémenstruel est actuellement en vente au prix de 225€.
Tu peux retrouver tous les détails et t’inscrire au programme via le lien ci-dessous.

(lien rémunéré)

Et n’hésite pas à me contacter via le formulaire de commentaire ci-dessous ou via le formulaire de contact si tu as d’autres questions à me poser.

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Sources:

LE SYNDROME PRÉMENSTRUEL : PARLONS-EN VRAIMENT

Sauf mention contraire sur la photo, celles-ci proviennent du site Pixabay ou Pexels.