Réveille-toi ! de Ruby Wax
Développement Personnel,  Lecture,  Santé

Réveille-toi ! de Ruby Wax

Le titre Réveille-toi ! est tout à fait bien trouvé pour ce livre qui te pousse à te bouger, à faire quelque chose pour ne pas foncer droit sur le burn-out.

L’auteure Ruby Wax sait de quoi elle parle, elle qui s’est sorti de la dépression grâce à la méditation et la pleine conscience.

Est-il possible de trouver la recette du bonheur avec Ruby Wax ? C’est ce que nous allons voir…

Tu pourrais aussi être intéressé par les 8 livres de développement personnel à lire en 2019.

Réveille-toi ! – Le livre

Réveille-toi ! - petit précis de pleine conscience à l'usage des gens surmenés

Après un burn-out et une grosse dépression, l’auteure nous offre dans ce livre sa recette du bonheur.

Une vie trépidante autant familiale que professionnelle, du stress et de la fatigue ont fini par avoir eu raison d’elle.

Alors quand elle décroche son pilote automatique, elle plonge. Et les médicaments ne l’aident pas à guérir, à sortir de ce mal.

Puis Ruby Wax a découvert la méditation de pleine conscience et nous révèle ses secrets avec un humour sans pareil.

Ce livre est destiné à ceux et celles qui se sentent éreinté, stressé, oppressé et qui risquent à tout instant de basculer dans le surmenage.

Contenu du livre Réveille-toi !

  1. Petit précis de pleine conscience à l’attention… des gens surmenés
  2. La pleine conscience en quelques questions
  3. Comment fonctionne notre cerveau, et ce que la science peut nous apprendre sur la pleine conscience
  4. Interlude dépressif
  5. Six semaines de pleine conscience
  6. L’animal social et ses relations en pleine conscience
  7. La pleine conscience destinée aux parents, aux bébés et aux enfants
  8. La pleine conscience pour les plus grands
  9. La pleine conscience et moi

Où acheter le livre ?

[top]

Ruby Wax – L’auteure

Ruby Wax

Ruby Wax est née en 1953 dans l’Illinois. Elle réside aux Royaume-Uni depuis les années soixante-dix.

Elle est une actrice, comédienne, productrice, réalisatrice, militante en santé mentale, conférencière et auteure américaine.

C’est aussi la scénariste de la sitcom Absolutely Fabulous (1992–2012), où elle apparaît dans deux épisodes.

En septembre 2013, Ruby Wax est diplômée d’une maîtrise en thérapie cognitive basée sur la pleine conscience au Kellogg College d’Oxford.

En janvier 2016, elle publie A Mindfulness Guide for the Frazzled qui sera traduit et publié en France aux éditions Le Cherche Midi en mars 2019 sous le titre Réveille-toi !

Voir tous les livres de Ruby Wax, en français et en anglais.

[top]

Réveille-toi ! – Mon avis

Réveille-toi ! avis

La méditation, je commence enfin à la pratiquer un peu et surtout régulièrement. Oh, pas beaucoup, j’essaye juste d’en faire 5 minutes par jour. Mais mieux vaut peu et régulier que une heure d’un coup et plus rien durant des jours.

Je commence à en ressentir les bienfaits. Quand je suis énervée ou en colère, ça aide à se poser et à se calmer. À voir les choses différemment. J’ai également remarqué que ça m’aidait à voir certaines choses d’un autre angle. Par exemple trouver une solution à un problème, mais d’une façon dont je n’aurais pas pensé sans la méditation.

La pleine conscience, pour moi, c’est être dans le moment présent. C’est aussi savoir apprécier pleinement ce que l’on voit, fait ou mange à un moment donné.

La méditation de pleine conscience, j’avoue que c’est encore un peu flou pour moi. Méditer sur le moment présent ? Ben oui, ça paraît évident. Mais on peut aussi méditer sans forcément avoir la position adéquate et avoir les yeux fermés.

Pour qui ce livre ?

Petit précis de pleine conscience à l'attention... des gens surmenés

En gros, ce livre ne m’a pas appris grand-chose de plus sur la méditation de pleine conscience que ce que je ne savais déjà. Il reste tout de même un livre divertissant.

Mais si pour toi, la méditation et la pleine conscience, c’est de te fondre dans le néant, assis en tailleur ou de dire bonjour à tes assiettes avant de les laver. Et bien désolé, mais tu te trompes complètement !

Ce guide sera donc parfait pour toi. Laisse-toi guider par Ruby Wax qui te parle et se confie comme à une amie, sans langue de bois et avec un humour qui décape.

Personne ne veut voir le gros éléphant au milieu de la pièce, mais il faudrait quand même se poser la question. Pourquoi rendons-nous nos vies si difficiles ? Pourquoi remplissons-nous nos cerveaux de tant de choses inutiles ? Si nous réussissons à faire entrer tout ça là-dedans, ne pourrions-nous pas aussi nous en débarrasser ? Nous n’aurons pas d’examen à passer le Jour du Jugement dernier, alors pourquoi entassons-nous ? Personnellement, je sais que j’ai atteint ma limite. J’ai même envoyé ma mémoire sur le cloud. Mais je ne sais plus comment la récupérer…

Extrait de Réveille-toi de Ruby Wax

Les plus du livre

illustration d'un cerveau
Cerveau coupé en deux

Le plus de ce livre ce sont les encarts où Ruby nous raconte son histoire personnelle, ça fait du bien de voir qu’une femme comme elle est finalement comme nous toutes.

J’ai beaucoup aimé aussi l’interlude dépressif. Et oui, lorsqu’elle était en pleine écriture de ce livre, Ruby est replongée dans la dépression. Elle a tenu un petit journal durant cette période et elle nous en fait part ici.

Enfin, il y a des chapitres consacrés aux parents, bébés, enfants, ados. Mes enfants ont vraiment du mal avec tout ça, mais j’ai trouvé le passage pour les ados pas trop mal. Parce qu’avec eux, pas la peine de parler direct de méditation, faut trouver des chemins détournés…

Si tu as déjà lu des bouquins sur la méditation et que tu as trouvé ça ennuyeux ou si ça t’ennuie avant de commencer, essaye le bouquin de Ruby Wax ! Ce livre ne te rendra pas plus heureux d’un coup de baguette magique, mais il t’aidera à atteindre tes objectifs.

[top]

Verdict

Réveille-toi ! de Ruby Wax, c’est un livre…

  • Qui t’apprend ce qu’est la méditation de pleine conscience;
  • Avec beaucoup d’humour;
  • Basé sur une expérience personnelle.

La méditation de pleine conscience, tu vois ça comment toi ?

[top]

Livre reçu par Service Presse. Cet article contient des liens affiliés.

10 astuces pour gagner du temps et profiter - cadeau newsletter
Abonne-toi à la newsletter et reçois des infos inédites chaque dimanche, ainsi que le guide avec mes 10 astuces pour gagner du temps et profiter !
C'est gratuit !
Je garde tes données privées et ne les partage qu’avec les tierces parties qui rendent ce service possible. Voir la politique de confidentialité pour plus d’informations.

Adeline

Hello ! Je suis Adeline, blogueuse Lifestyle depuis 2012 ! Maman de 2 enfants, un mari et bien occupée, je partage avec toi mes conseils, mes tests, mes lectures et mes avis sur des produits du quotidien. Mon crédo: mieux vivre sans prise de tête et me faisant plaisir ! Si tu as une question ou une remarque sur cet article, n'hésite pas à laisser un commentaire !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *