Grandir avec ses émotions - Clarisse Gardet
Bien-Être

Clarisse Gardet – Grandir avec ses émotions

Parce que les enfants ne savent pas exprimer leurs émotions comme nous les adultes ;
Parce que notre état émotionnel influe aussi énormément sur les petits ;
Pour que nos enfants se développent au mieux, Clarisse Gardet, dans son livre Grandir avec ses émotions, paru en septembre 2018 chez Le Livre de Poche, nous donne des pistes à adopter, des exercices à faire avec les enfants et nous propose la pratique de la méditation dès 5 ans.

Lire aussi Comment faire du yoga avec les enfants : 100 activités yoga: 3-12 ans

L’auteure Clarisse Gardet

Clarisse Gardet - Auteure

Clarisse Gardet, diplômée de l’EDHES (Ecole des hautes études de sophrologie), enseigne à l’Ecole occidentale de méditation où elle anime des stages et participe au rayonnement et au développement de la méditation.

Elle donne régulièrement des conférences, formations et ateliers auprès de soignants, enseignants, parents et entreprises.

En pratique privée, Clarisse Gardet centre son activité sur l’exploration des difficultés émotionnelles, surtout dans les relations parents-enfants, et propose des outils pour retrouver une qualité de vie émotionnelle.

Grandir avec ses émotions n’est pas son premier livre, elle a aussi écrit, chez le même éditeur Méditer avec les enfants et Apprivoisez votre stress avec la sophrologie.

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Le livre Grandir avec ses émotions de Clarisse Gardet

Grandir avec ses émotions - Résumé

Dans son livre Grandir avec ses émotions, Clarisse Gardet voudrait que tous les enfants apprennent à savoir être à l’écoute de leurs émotions, apprennent à développer une intelligence émotionnelle pour devenir des adultes plus responsables.

À noter : pour nous aider dans la pratique, un CD est inclus, il comporte 15 pistes de méditations guidées, séances guidées, histoires lues pour un total de 1h23.

Grandir avec ses émotions - CD Inclus

Pour cela, le livre est divisé en quatre grandes parties :

  • Des éléments pour comprendre
Grandir avec ses émotions - Clarisse Gardet - Des éléments pour comprendre

Les émotions sont omniprésentes dans le monde qui nous entoure.

Déjà In utero, le fœtus réagit aux émotions de sa maman…

Il est donc important de commencer par comprendre le processus des émotions, s’il existe une maturité émotionnelle, Clarisse Gardet donne aussi quelques conseils aux parents sur la santé émotionnelle avec une méditation guidée.

  • Les bases de l’équilibre émotionnel

Dans ce chapitre, on trouvera des activités comme des méditations guidées, des histoires, des exercices corporels et respiratoires,… le but étant de s’appuyer sur une parentalité positive, une éducation bienveillante.

Grandir avec ses émotions - Clarisse Gardet - Extrait

Plus spécifiquement, le chapitre parlera de faire confiance à l’intelligence du corps, faire face aux moments de crise émotionnelle, le pouvoir des mots, naviguer avec l’émotion, habiter son corps et posture et respiration: deux clés essentielles.

  • Méditer pour apprivoiser les émotions

On arrive ici au centre du sujet, comment méditer pour maîtriser ses émotions.

Grandir avec ses émotions - Clarisse Gardet - Méditer pour apprivoiser ses émotions

On y verra les avantages d’une éducation méditative, comment démarrer, les familles d’émotions et surfer sur les vagues émotionnelles.

  • Au cœur des émotions : ressources pratiques

Dans ce dernier chapitre, on y trouve énormément d’exercices pratiques et pas uniquement de la méditation guidée.

Ces différentes activités sont censées familiariser l’enfant avec les émotions les plus courantes : la peur, la colère, la tristesse et le dégoût.

On y verra ainsi comment déjouer les ruses des émotions, la peur :  l’apprivoiser sous toutes ses formes, du ressentiment à la colère : savoir s’apaiser, la jalousie : accepter son extravagance, chagrins : oser en prendre soin et joie et bienveillance : savoir les cultiver.

Les exercices pratiques sont accessibles aux enfants dès 5 ans.

Grandir avec ses émotions – Clarisse Gardet – Le Livre de Poche, Broché 16,20€, Kindle 11,99€, Audible 7,90€.

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Mon avis sur le livre Grandir avec ses émotions

Clarisse Gardet - Grandir avec ses emotions - Avis

Grandir avec ses émotions n’est pas qu’un livre sur la méditation.

On ressent l’expérience de l’auteure en sophrologie et je trouve que les activités sont un mélange intelligent des deux pour aider les enfants à gérer leurs émotions.

Nos enfants que l’on trouve tantôt colériques, jaloux, tristes, angoissés … sans vraiment savoir quelle attitude adopter avec eux, tellement il est déjà difficile pour eux de mettre des mots sur leurs émotions.

Nous parents, sommes bien souvent démunis face à leurs états affectifs, nous ne savons pas quelle est la meilleure posture à prendre.

Grandir avec ses émotions permet déjà de bien comprendre le processus des émotions chez les enfants, suivant leurs âges, mais nous propose aussi des exercices pratiques, une séance est d’ailleurs réservée aux adultes.

Le but de cet ouvrage est de nous aider, nous parents, à apaiser nos enfants pour qu’ils puissent bien grandir.

Et pour cela, nous sommes bien épaulés grâce à des témoignages, des expériences, des jeux, des méditations guidées, dont le CD est un bon support indépendant pour nous éviter de lire, il permet aussi aux enfants qui le souhaitent de pratiquer les séances de méditations seuls.

A lire avec les enfants : Le Loup qui apprivoisait ses émotions

Grandir avec ses émotions de Clarisse Gardet est un très bon outil pour accompagner nos enfants dans la gestion de leurs émotions, pour les aider à s’apaiser et grandir en toute bienveillance.

Et toi, comment fais-tu face aux émotions de tes enfants ?

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Voir le site de Clarisse Gardet méditation et sophrologie

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