réveil lumineux Philips Somneo
Bien dans mon corps

Le réveil lumineux Philips Somneo – Mon avis sur ce simulateur d’aube

Se réveiller de meilleure humeur le matin et commencer la journée moins stressée, c’est possible. Pour cela, un réveil lumineux, comme le Philips Somneo, est recommandé.

Je l’utilise moi-même depuis quelques années et voici mon avis détaillé pour que tu puisses faire ton achat en toute conscience.

Un tel appareil est-il intéressant dans ton cas ? Cela vaudrait-il le coup d’investir dans le Somneo ? Trouve tes réponses dans l’article ci-dessous.

Temps de lecture estimé: 5 minutes

Démarrer la journée moins stressée ?

Je me permets une petite mise en situation…

C’est la nuit, tu es en profondément endormie dans ton lit bien chaud.

Soudain, une sonnerie stridente échauffe tes oreilles et te sort direct de ton doux rêve, sans préavis.

Là, tu te lèves en sursaut du lit. Sinon, tu le sais, la fonction Snooze te mettrait en retard, c’est un piège.

Tu sors de la chambre, avances dans le couloir avec un œil encore fermé et l’autre à demi ouvert.

Au passage, tu te prends un pied de table ou un coin de meuble.

Ca a le mérite de te réveiller un peu, tu ouvres le second œil.

Ensuite, tu vas au plus urgent: douche ou café, selon l’efficacité.

Cette situation ressemble à ton quotidien ?

En effet, un réveil brutal, non préparé, ni progressif a un effet stressant sur ton organisme.

Bonne nouvelle ! Une solution existe pour démarrer la journée plus sereine.

Il suffit de préparer ton corps au réveil matinal, un peu en amont, pour commencer la matinée de meilleure humeur et avec plus d’énergie.

Comment préparer ton corps au réveil ?

Tout simplement avec un réveil simulateur d’aube, comme le Philips Somneo qui m’accompagne depuis quelques années.

philips somneo avis

Le réveil lumineux Philips Somneo

Un simulateur d’aube, tel que le Philips Somneo ou anciennement l’éveil lumière, permet de simuler un lever du soleil, voire un coucher du soleil selon les versions.

La luminosité imite les couleurs de l’aube et s’intensifie progressivement jusqu’au niveau que tu as programmé.

Il est possible d’ajouter un son pour accompagner le réveil au moment voulu si tu as peur que la lumière ne soit pas suffisante.

La fonction snooze est généralement présente, bien que je ne la recommande pas vraiment.

Ensuite, suivant les versions et la gamme de prix, on trouvera diverses options supplémentaires comme un connecteur pour recharger ton téléphone durant la nuit ou une application pour connecter et gérer l’appareil à distance (mais pas trop loin). Ou encore divers capteurs pour analyser si l’environnement de la chambre est bien propice à l’endormissement.

Le prix va aussi déterminer la quantité de niveaux de réglages de la luminosité, l’intensité lumineuse maximum, la quantité de sons pour le réveil, voire la relaxation.

Le Somneo connecté est un appareil haut de gamme très complet.

Test du simulateur d’aube Philips

Après avoir utilisé plusieurs années avec un radio-réveil classique et sa sonnerie progressive, mais qui sonnait toujours beaucoup trop tôt, j’ai testé le premier éveil lumière de Philips.

Cette nouvelle génération de réveille-matin a radicalement changé ma vie.

Quand c’est l’heure de me lever, j’ai aujourd’hui très rarement cette impression d’être tirée du lit.

Suivant mon état de sommeil, la simulation de lever de soleil me sort de ma nuit tout doucement.

Parfois, je perçois l’intensité de la lumière, parfois non, mais c’est comme si, inconsciemment, mon cerveau s’y prépare quand même.

Ce qui est sûr, c’est que je me réveille beaucoup plus souvent avec les deux yeux ouverts. Et sans me prendre les murs (ou moins en tout cas) ou d’avoir besoin d’une cargaison de caféine pour démarrer la journée.

Plus tard, j’ai troqué mon éveil lumière par la dernière version connectée nommée Somneo.

Mais en gros, le principe reste le même, avec des fonctions supplémentaires, parfois un peu gadget, je l’admets.

réveil lumineux somneo

Les avantages & inconvénients

  • Les avantages du Somneo
    • Permets de se réveiller en douceur et progressivement;
    • Commencer la journée de meilleure humeur;
    • Les alarmes restent en mémoire après un débranchement de l’appareil, au moins pour le Somneo connecté;
    • Avec le Somneo connecté, plusieurs alarmes peuvent être configurées selon les jours de la semaine, ce qui permet, avec un emploi du temps régulier, de ne plus y toucher.

  • Les inconvénients du Somneo
    • Pour le Somneo connecté, l’application est surtout utile pour le réglage de base des alarmes, plus facile à faire d’un smartphone;
    • Mais dommage que l’application SleepMapper soit difficile à appairer avec le Somneo, qui, de plus, ne le reste pas dans le temps (si on débranche l’appareil, par exemple);
    • Un appareil qui est assez cher, mais les versions les plus basiques sont à moins de 100€.

Est-il fait pour toi ce réveil lumineux Philips ?

As-tu vraiment besoin d’un réveil simulateur d’aube ?

Si tu n’as aucun problème pour te lever le matin et que tu es en super forme, sûrement que non.

Par contre, si tu as des réveils difficiles, que tu mets du temps à émerger le matin, que tu en as marre de subir des réveils trop brusques, un simulateur d’aube a tout son intérêt.

As-tu déjà fait le test de te réveiller à la lumière du soleil ?

C’est à peu de chose près, ce que tu pourras ressentir avec un réveil lumineux, sans devoir te caler sur les horaires du soleil.

Mais laisse-moi te dire pourquoi j’aime le Somneo, tu y trouveras peut-être d’autres avantages…

simulateur aube somneo avis
Vue arrière du Somneo connecté Philips

Pourquoi j’aime le Philips Somneo ?

Aujourd’hui, j’ai jeté mon dévolu sur le Somneo de Philips.

Déjà, Philips est une marque sûre. Mon premier éveil lumière a duré des années, et j’ai fini par le revendre d’occasion en très bon état.

Et cela fait maintenant 3 ans que j’ai mon Somneo et qui me réveille tous les jours sauf le week-end.

Ce que j’aime dans le Somneo connecté, c’est la finesse des réglages pour le réveil.

Je peux choisir finement l’intensité avec laquelle je veux me réveiller ainsi que la couleur et la durée.

Ce dont je ne pourrais pas me passer non plus, c’est la fonction crépuscule.

Je l’actionne le soir au moment de me coucher et la luminosité diminue progressivement.

Ainsi, si je lis quelques pages d’un livre, je finis toujours par m’assoupir doucement et je m’endors facilement ensuite.

Attention, seuls les modèles les plus chers ont une intensité lumineuse suffisante pour remplacer une lampe de chevet.

Mis à part quand je suis en vacances, je ne pourrais plus faire sans mon réveil lumineux qui me rend mes réveils matinaux beaucoup plus sereins.

Où te procurer le réveil lumineux Philips Somneo ?

Tu trouveras sur Amazon, dans la boutique Philips, tous les réveils lumineux en vente actuellement avec un guide comparatif pour faire ton choix parmi les options.

Ci-dessous, tu trouveras également ma sélection de trois modèles, du plus complet au plus simple.

Besoin d’un conseil supplémentaire ? N’hésite pas à me contacter via le formulaire de contact.

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Études médicales sur le simulateur d’aube ou réveil par la lumière

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Adeline

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2 Commentaires

  • Annajo Janisz

    Bonjour Adeline ! Je connaissais cette façon de se réveiller mais je n’ai jamais testé. Merci de ton article sur le sujet ! Bon, pour l’instant, parmi les rares points positifs de ma situation personnelle et financière de m****, c’est que j’ai le luxe de me réveiller en même temps que le soleil se lève. Gageons que celles qui n’ont hélas pas la chance de le faire trouveront grâce à ton article une solution idéale pour le faire 🙂

    Et aussi, tant que j’y suis (et que je ne me trompe pas de jour étant donné que c’est ma spécialité): BON ANNIVERSAIIIIIIIRE 🙂

  • Adeline

    Merci Annajo 😘
    Et se réveiller avec la lumière du soleil directement, quel luxe 😉
    J’aurais du mal à dormir les volets ouverts en ville et l’heure n’est pas tout à fait réglable, mais c’est ce qu’il y a de mieux.

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