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Bien dans mon quotidien

Charge mentale: Comment j’en suis sortie avec La Méthode

Comment te sortir enfin du stress de la charge mentale qui te pèse au quotidien ?

Peut-être te dis-tu que tu as déjà tout essayé, que c’est de la faute de ton conjoint, de tes enfants…

Et si finalement tu essayais d’appliquer des astuces, des conseils qui sont voués à l’échec ?

Et si finalement les hommes n’étaient pas aussi responsables que ça de notre charge mentale ?

La méthode pour lâcher le stress de la charge mentale de Patricia Mignone m’a un peu retournée de mes préjugés pour renverser la situation en à peine 2 mois.

Concrètement, tu vas trouver ici ma situation avant et après avoir suivi le programme, ce qu’il m’a apporté et en quoi tu peux y trouver un bénéfice.

Bonne lecture !

Temps de lecture estimé: 6 minutes

Ce qui a changé chez moi avec La méthode pour sortir de la charge mentale

Avant de suivre le programme

Je ressentais comme un poids de plus en plus lourd à porter.

Le confinement en 2020 a été révélateur. C’était à moi qu’incombait de faire la cuisine, m’occuper des enfants, faire les courses, bosser au milieu du bruit… Et à monsieur d’aller travailler à 50% du temps et l’autre moitié à télétravailler au calme dans la chambre.

Mais la charge mentale était déjà présente bien avant. Elle est juste ressortie en force à ce moment-là.

J’ai même pensé qu’en lâchant mon boulot et en me mettant à mon compte, ça allait être plus fluide. Erreur.

J’ai fini par me résigner et ne même plus demander de l’aide, puisque ça finissait toujours par un mot plus haut que l’autre, à savoir celui qui était le plus occupé, qui avait le plus de boulot, etc.

Je râlais en silence.

Et puis Madame Charge mentale est apparue sur mon chemin de vie.

Après avoir suivi La Méthode pour lâcher le stress de la charge mentale

Aujourd’hui, à l’heure où j’écris, j’en suis à la dernière semaine des 2 mois du parcours La méthode pour lâcher sa charge mentale.

Quand je regarde le chemin parcouru en 7 semaines… j’en pleure d’émotions.

Après quelques jours, seule avec 4 enfants, j’ai réussi à les motiver pour débarrasser la table. Et ils l’ont fait dans la bonne humeur !

Au bout d’un mois, mon fils me voit faire des yaourts maison et me demande s’il peut le faire avec moi. La semaine suivante, il m’a proposé de faire les yaourts tout seul !

Ce week-end, pas le temps de faire un dessert pour le lendemain. Ma fille se propose de faire un gâteau marbré (son vrai premier gâteau).

J’ai aussi fait un travail de désencombrement des affaires de ma chambre, pour commencer, puis petit à petit dans les autres pièces avec l’aide des enfants, puis de mon compagnon.

Autre amélioration: le vendredi est un jour où je passe plus de temps avec mes enfants avec le plaisir de les retrouver le midi pour manger. Mais c’était presque devenu une corvée tant que les repas n’étaient plus que règlements de compte entre frère et sœur.

En quelques semaines, j’ai retrouvé le plaisir de ces vendredis midi avec des repas dans le calme et en discutant avec les enfants.

On apprend à revivre ensemble comme une vraie famille qui s’aime. Ca envoie du rêve, non ?

Dans le chapitre suivant, je vais te parler plus en détail de ce que La méthode m’a appris.

Ce que m’a apporté La Méthode de Madame Charge Mentale

Deux blocs constituent ce programme pour se sortir enfin du stress de la charge mentale.

Ils peuvent sembler être complètement dissociés, mais au fil du parcours j’ai pu voir comment ils sont imbriqués l’un dans l’autre.

1ère partie sur le désencombrement

Le premier bloc est donc une formation en ligne en vidéos pour vivre chez soi comme en vacances. A regarder seule ou en famille 😉

Il est surtout accès sur le désencombrement et le rangement.

Il a tout son sens, parce qu’un intérieur encombré encombre aussi ton mental. Mais ça, tu t’en rends compte quand tu fais un vrai désencombrement de ta maison.

J’avais déjà suivi la méthode Marie Kondo ou autre, et j’avais fini par tout laisser tomber en cours de route.

Pourquoi ?

Parce que je me sentais isolée. Je faisais ce travail toute seule, le reste de la famille n’y prenait pas part. Et finalement, j’en avais assez de porter seule sur mes épaules le rangement des affaires des autres. Jusqu’à ne plus rien ranger.

J’avais aussi des tas d’excuses pour garder des objets qui prenaient de la place dans les placards alors que d’autres attendaient une vraie place de rangement.

Rien que pour mon dressing, j’ai fait sortir environ 10 sacs au total. Je n’avais jamais retiré autant de choses de ma chambre.

C’est dingue comme tout ce qui traîne, les placards trop pleins, entraînent un bruit visuel qui s’ajoute à la charge mentale.

Mais ce bloc sur le désencombrement ne serait rien sans les bilans à remplir et les coachings chaque semaine.

2ème partie avec le coaching

C’est véritablement ce 2ème bloc qui m’a permis d’inclure la famille dans le désencombrement et l’implication dans les tâches ménagères (sans râler).

Les coachings m’ont surtout permis de prendre conscience que je reproduisais le modèle féminin que j’avais eu. Et donc, de me faire sortir de ces croyances.

J’ai ainsi ouvert les yeux.

Tu te rappelles, quand je parlais du confinement au début ?

Et bien, avec le recul aujourd’hui, je revois mon conjoint me demander s’il ne pouvait pas prendre en charge les devoirs des enfants. Il m’avait même proposé de travailler un peu au calme dans la chambre. A l’époque, j’ai tout refusé !

A force de se voir refuser chaque main qu’il tendait, il s’est épuisé et s’est renfermé.

Aujourd’hui, j’arrive à lâcher prise sur le comment c’est fait. Le principal c’est que ce soit fait.

Arrivée ici, tu te demandes peut-être à quoi ça sert de payer un programme pour appliquer ce que je viens de dire ?

Je t’explique en quoi ça peut réellement changer ta vie tout de suite.

Pourquoi suivre un programme pour sortir de sa charge mentale ?

Comme je t’en ai déjà parlé, désencombrer sa maison ne suffit pas à se débarrasser du stress de la charge mentale.

C’est un point de départ qui permet de t’alléger dans la gestion des objets de la maison.

Je me souviens d’un placard qui me donnait la migraine rien que de l’ouvrir 😅.

Appliquer des astuces pour gagner du temps à la maison ou pour alléger ta charge mentale ne suffisent pas non plus.

Tu aurais l’impression de patauger toute seule.

Je n’acceptais jamais d’aide parce que je pensais qu’en le faisant j’irais plus vite et que je n’aurais pas à refaire derrière.

Alors, bien sûr, tu as peut-être l’impression de ne pas avoir besoin de désencombrer ta maison, qu’elle est déjà bien rangée.

Mais réduire ce programme juste à ça, je trouve ça rédhibitoire.

Il m’a apporté tellement plus.

Comme un profond changement d’état d’esprit que tu ne peux pas trouver dans les livres, par exemple.

Un changement qui rayonne jusqu’au conjoint, aux enfants.

On retrouve le goût de vivre ensemble en famille.

Si tu te sens seule à porter la charge mentale à la maison, que tu rêves que le reste de la famille s’implique dans les tâches sans avoir à demander, de pouvoir resserrer les liens familiaux, regarde de près le programme La Méthode de Madame Charge Mentale.

Attention, le dernier départ aura lieu fin avril 2022 avant un programme plus premium. C’est peut-être ta dernière chance de pouvoir t’offrir cet accompagnement.

Tu peux aussi t’inscrire aux masterclass gratuites qui auront lieu du 11 au 14 avril 2022.

Clairement, pour ma part, quand j’ai vu les effets des conseils que donne Patricia Mignone dans le défi avant que j’embarque, j’ai sauté à pieds joints.

On devait sans cesse répéter, quémander, s’énerver, avant que mon fils de 7 ans réalise une petite tâche. Lors du défi, en appliquant le conseil, il a débarrassé pour la première fois son petit-déjeuner sans avoir à demander !).

Les liens sont affiliés, mais si je te parle de ce programme ici, c’est qu’il a vraiment changé significativement ma vie quotidienne.

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Pour enrichir tes connaissances, tu peux aussi lire:

La charge mentale des femmes – De l’effondrement au sens de Patricia Mignone

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Adeline

Salut ! Je suis Adeline. Le site est actuellement en transition vers un blog qui traite plus spécifiquement de solutions pour se débarrasser enfin de son stress intériorisé. Les choses se mettent en place progressivement. Merci pour ta patience. Tu peux en savoir plus sur moi ici. Si tu as une question ou une remarque sur cet article, n'hésite pas à laisser un commentaire, je serai ravie d'échanger avec toi !

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