réflexologie stress
Bien dans ma tête

3 points de réflexologie faciale pour soulager le stress rapidement

Que dirais-tu de pouvoir soulager un coup de stress d’un crayon à bout arrondi incognito au bureau ?

C’est possible grâce à la réflexologie faciale et je te propose ici 3 points à essayer par toi-même pour soulager le stress, points que j’ai découverts dans le livre de la naturopathe Murielle Toussaint.

Mais avant de commencer, nous allons voir ce qu’est la réflexologie faciale, ce qu’elle peut soulager, ses avantages et comment faire.

👀⏱️ 5 minutes

Pourquoi utiliser la réflexologie faciale pour soulager le stress

C’est quoi la réflexologie faciale

La réflexologie faciale est une thérapie manuelle, sur la base d’une réflexologie avec des points précis que l’on stimule sur le visage.

Aussi appelée Dien Chan, c’est le professeur Bui Quoc Chau qui a inventé cette méthode en 1980 au Vietnam.

Comme pour la plante des pieds avec la réflexologie plantaire, le visage représente une projection du corps tout entier.

A l’origine la technique était complexe avec 500 points réflexes au niveau du visage et 22 systèmes de projections du corps sur le visage, piqués avec des aiguilles d’acupuncture.

Celle-ci a été simplifiée en réduisant de moitié les points réflexes et en utilisant ses doigts.

Les problèmes pour lesquels elle est indiquée

La réflexologie faciale agit sur un grand nombre de troubles, notamment nerveux comme le stress, la déprime, les angoisses, les insomnies.

Elle a aussi un impact sur des troubles annexes au stress, comme les problèmes de peaux (eczéma, psoriasis), les troubles digestifs (constipation, diarrhée), les lombalgies (mal de dos), migraines et maux de tête.

Enfin, la réflexologie faciale est également efficace sur les douleurs articulaires et musculaires, les troubles sexuels et hormonaux, les troubles circulatoires, les baisses d’immunité, les problèmes respiratoires et ORL, les allergies, etc.

Les avantages

Cette technique présente de nombreux avantages très intéressants. Pratiquer la réflexologie faciale ou Dien Chan, c’est:

  • Facile: les points sont accessibles aisément en autotraitement,

  • Efficace: elle soulage de nombreux troubles avec succès,

  • Discret: les points se situant uniquement sur la tête, pas besoin de se cacher,

  • Rapide: généralement en quelques minutes, on peut constater un soulagement.

Comment procéder

Pour stimuler les points réflexes, tu peux te servir du bout de tes doigts, de l’articulation du pouce replié, d’un crayon à bout arrondi ou encore d’un outil de réflexologie faciale.

Ensuite, tu dois masser le point dans un mouvement de ponçage, de balayage ou de gommage en appuyant ni trop ni trop peu.

L’astuce est de relâcher la stimulation lorsque le point devient insensible.

Tu trouveras plus d’explications dans le livre Mon cahier réflexologie faciale de Murielle Toussaint aux éditions Mosaïque Santé qui a pour but de pouvoir utiliser facilement la technique pour soi. Mais si tu souhaites maîtriser pleinement la réflexologie faciale, cela nécessitera bien sûr une formation et de la pratique.

3 points de réflexologie faciale à essayer contre le stress

Voici donc 3 points réflexes proposés dans le livre pour la gestion du stress, sans contre-indications.

Points n°1 anti-stress

dien chan stress
Extrait de Mon cahier de réflexologie faciale – Editions Mosaïque Santé

Pour ces deux points, appuie sur les sillons naso-géniens, situés à mi-distance entre la bouche et la base du nez, dans l’alignement vertical des commissures des lèvres.

Points n°2 pour apaiser les nerfs

réflexologie apaiser nerf
Extrait de Mon cahier de réflexologie faciale – Editions Mosaïque Santé

Ces deux points apaisent les nerfs.

Balaye horizontalement les points calmants situés au-dessus de l’arc des sourcils (au niveau du bord extérieur des iris), à mi-hauteur du front.

Points n°3 pour calmer le système nerveux

dien chan calmer système nerveux
Extrait de Mon cahier de réflexologie faciale – Editions Mosaïque Santé

Ces points apaisent les battements du cœur et calment l’ensemble du système nerveux.

Presse les points situés au-dessus des bords internes des sourcils.

Pour aller plus loin

Ces 3 points sont extraits d’une séance complète de 6 points à retrouver dans le livre de Murielle Toussaint.

Tu trouveras également d’autres points pour soulager tes angoisses et d’autres maux du quotidien.

Pourquoi j’aime ce livre ?

Présenté sous forme de cahier pratique, sans blabla inutile, les explications sont claires et à chaque fois un dessin montre précisément où se situent les points réflexes.

Il contient 45 problèmes de santé du quotidien qui peuvent être soulagés facilement, efficacement, discrètement et en quelques minutes.

Mon point chouchou est le numéro 3, très simple à mettre en place et à se souvenir, il calme mes battements de cœur quand ils deviennent trop forts.

Pour soulager ton stress, tes angoisses et d’autres maux, Mon cahier de réflexologie faciale est disponible sur Amazon:

Prix public: 10€, format broché de 16,5×24 cm, 96 pages.

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Article écrit avec l’accord des éditions Mosaïque Santé et de l’auteure Murielle Toussaint. Un grand merci à eux.

Livre reçu par Service Presse.

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Adeline

Salut ! Je suis Adeline. Grande stressée de nature, aujourd'hui je me soigne et je partage sur le blog des solutions pour se débarrasser enfin de son stress intériorisé. Tu peux en savoir plus sur moi ici. Si tu as une question ou une remarque sur cet article, n'hésite pas à laisser un commentaire, je serai ravie d'échanger avec toi !

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