C’est quoi un coussin d’équilibre et ça sert à quoi ?
Il peut être utile pour ta routine de sport ou ta séance de yoga, mais il est aussi bénéfique sur ta posture au quotidien malmenée par le stress.
Aujourd’hui, après avoir utilisé le coussin d’assise Sissel durant plus d’une année, j’ai envie de partager mon ressenti sur cet objet. Et aussi de le comparer avec celui de la marque AmazonBasics, que j’ai reçu récemment et qui est légèrement différent.
👀⏱️ 6 minutesSommaire:
Le coussin d’équilibre – Les bienfaits
Tout d’abord, c’est quoi un coussin d’équilibre ?
C’est un dispositif gonflable, un peu comme une Gym Ball que l’on utilise pour s’asseoir au travail, mais en plus petit. Ce coussin ressemble à un minuscule pouf rond, et on le pose sur une chaise ou sur un siège de bureau.
Ce coussin gonflable nous permet de maintenir une bonne posture, de faire travailler les muscles et de soulager la colonne vertébrale. Au lieu d’être avachi dans ton fauteuil, tu es en constante instabilité que ton corps doit sans arrêt corriger.
Les muscles abdominaux sont particulièrement sollicités.
Les bienfaits
Ce coussin encourage ainsi une posture dynamique qui permet de tonifier la musculation tout en bossant à son bureau. (C’est trop cool).
Il s’utilise aussi pour des exercices de sport, en fitness (gainage), en yoga et en Pilates, par exemple. Il renforce les muscles profonds. Il améliore également la proprioception ou effectuer de la rééducation.
Concernant le stress, comme tu es constamment en mouvement, il permet aux muscles d’être moins tendus sous la pression. Ainsi il est particulièrement adapté si tu souffres de maux de dos à cause de tensions nerveuses.
Les limites
Je vois deux limites pour ce type de produit.
La première, bien faire attention au poids supporté par le coussin. Pour certains, ça sera 100 kg, d’autres pourront soutenir jusqu’à 250 kg, quand même !
La deuxième, c’est qu’il n’est pas forcément recommandé de passer la journée entière sur ce type de dispositif. L’avantage du coussin, c’est qu’il peut s’enlever et se remettre facilement. Au contraire d’un gros ballon d’exercice, qui nécessiterait un fauteuil de bureau en plus.
Le coussin d’équilibre AmazonBasics
Le coussin AmazonBasics est fabriqué en PVC durable et est disponible dans différentes couleurs.
Il présente des picots sur les deux faces, plus ou moins gros suivant le côté.
Il est livré déjà gonflé avec une pompe incluse pour le regonflement ou pour ajuster le confort du coussin.
Sur la notice, 6 idées d’exercices sont illustrées sommairement en noir et blanc.
Ses dimensions sont de 33 centimètres de diamètre et 5 centimètres de hauteur. Le poids supporté est de 100 kg maximum.
À noter: placer ce produit sur des surfaces vernies (type piano, table, etc.) peut causer une altération de leur couleur.
Les différences avec le coussin d’assise Sissel
Sissel est une marque spécialisée dans la vente de matériels de kinésithérapie et produits bien-être depuis 29 ans.
Il est fabriqué en plastique sans phtalates (il contient du CITROFOL®) et mesure également 33 centimètres de diamètre. Par contre, une version plus grande en 36 centimètres existe. Quant au poids max, il est de 138 kg exactement.
Ce qui le différencie avec le AmazonBasics, ce sont ces deux faces quasi lisses. Ainsi que la pompe, qui est vendue à part. Ce qui donne un surcoût d’environ 70% tout de même, pour un produit identique.
A noter qu’une grande affiche en couleur l’accompagne avec 8 exercices de mobilisation et de renforcement musculaire pour le dos, les bras, les jambes et les abdominaux.
Où acheter ces coussins d’équilibre ?
Voir la fiche produit du coussin d’équilibre AmazonBasics sur Amazon.
Voir la fiche produit du coussin d’assise Sissel sur Amazon.
(lien rémunéré par Amazon)
Le coussin d’équilibre – Test et Avis
Le coussin Sissel
J’ai acheté en premier le coussin d’assise Sissel après avoir lu ses mérites dans la presse, il y a près de deux ans.
Heureusement qu’il arrive déjà gonflé, car le prix de la pompe en plus m’avait dissuadé de faire cet achat supplémentaire. D’autant plus que cet appareil est assez mal noté.
Je n’ai pas eu besoin de le regonfler, son confort m’allait bien. Ni trop dur, ni trop mou. Je l’utilise essentiellement pour l’assise au bureau.
On dit souvent qu’une période d’adaptation est nécessaire, mais je m’y suis très vite habituée. J’ai tendance à le laisser aussi constamment sur ma chaise. Mais tout en respectant régulièrement des temps de pause, où je me lève pour bouger un peu.
De toute évidence, je sens que ça fait travailler le dos et j’ai bien besoin de le muscler un peu.
L’inconvénient du coussin
Le seul problème avec ce coussin (et avec l’autre aussi), c’est que mon siège de bureau est une chaise classique. Ben oui, difficile de placer un fauteuil de bureau dans une pièce de vie. C’est ainsi, dans une grande ville, on n’a pas toujours les moyens de se payer une pièce supplémentaire pour avoir un vrai bureau. Et encore, je ne réside pas à Paris, je n’ose même pas imaginer dans quelle surface on pourrait habiter à quatre. Bref, j’en reviens à mes moutons, j’ai donc une chaise classique, qui ne se règle pas en hauteur et le meuble bureautique non plus. Je suis ainsi légèrement trop haute quand je suis sur le coussin, mais ça ne me pose pas trop de souci. Au besoin, je l’enlève un peu.
Et puis, n’étant pas hyper mince, je me suis fait la réflexion que j’aurai peut-être dû choisir la version en 36 centimètres de diamètre. Pour qu’une fois assise, mes fesses posent totalement sur le coussin. Cela dit, je pense que c’est un détail.
Pour le Sissel, outre le prix plus cher à l’achat, c’est aussi un investissement supplémentaire pour la pompe qui peut poser problème. Parce que le coussin en lui-même j’en suis très satisfaite.
Le coussin AmazonBasics
Ensuite est arrivé le coussin d’équilibre AmazonBasics.
J’ai trouvé intéressant de pouvoir tester une autre marque, d’autant plus qu’il présente quelques différences.
Et c’est un tout petit élément qui fait la différence (ou pas): les picots (et aussi la pompe fournie, mais c’est un accessoire).
Au départ, je me suis dit chouette, ça va me masser les fesses, ça va faire travailler la circulation sanguine en plus de mon équilibre.
Sauf que j’ai un peu vite déchanté. Parce que j’ai testé ce produit en été. Et qu’en cette saison, je mets soit des shorts, soit des jupes ou des robes, mais plutôt du court. Et quelques fois, ça a tendance à remonter un peu trop (surtout mon pyjama, en fait). Et comment te dire, les fesses à nu sur les picots… Ben tu ne les sens pas quand tu t’assieds…. Jusqu’à ce que tu te relèves. Et là, ça pique et c’est l’horreur.
En réalité, ça n’arrive pas souvent, mais mieux vaut être prévenu. À part ce « petit problème », je suis très satisfaite du AmazonBasics. D’autant plus qu’il est moins cher et la pompe est fournie. Et puis les picots, c’est pas mal quand tu fais des exercices pour masser le dessous des pieds.
Par contre, pour la qualité du plastique dans le temps, je te conseille plus de partir sur la marque Sissel.
Mise à jour du 5 décembre 2022: mon coussin AmazonBasic a rendu l’âme au bout de 2 ans… définitivement, le Sissel est plus qualitatif. A noter que la pompe de l’AmazonBasic convient au Sissel, on doit être sur du standard, donc pas forcément besoin d’investir dans la pompe Sissel.
Pourquoi acheter ce produit ?
Tu passes des heures assise au bureau et tu ressens des tensions musculaires et un mal de dos chronique ?
👉 Ce coussin t’aidera à avoir une posture correcte au quotidien et à devancer les problèmes de dos.
👉 Tu pourras également intégrer ce coussin à ta routine sportive pour le renforcement musculaire et le gainage.
Retrouve les coussins AmazonBasics et Sissel, dont je parle dans l’article, ainsi qu’une pompe universelle ci-dessous:
VOIR LE COUSSIN AMAZONBASICS SUR AMAZON
VOIR LE COUSSIN SISSEL SITFIT SUR AMAZON
VOIR LA POMPE UNIVERSELLE SUR AMAZON
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Je ne connaissais pas ce type de produit.
Passe une belle semaine, bisettes
Merci Ciloucr 😊
Je suis heureuse de t’avoir fait découvrir ce produit 🙂
Bonjour,
Je trouve ton article intéressant car je cherche à m’acheter un coussin pour le mal de dos.
Mais je dois avouer que je n’y crois pas trop quand à se mucler le dos juste avec ce coussin sans faire d’exercice.
As tu vu une différence depuis que tu as écrit l’article? Et l’utilise tu régulièrement ?
Merci
Bonne journée
Bonjour et merci pour ton commentaire.
Il est vrai que tu ne te muscleras pas le dos juste avec ce coussin.
Cependant, si tu restes assis toute la journée à ton bureau, c’est toujours mieux que rien.
Pour ma part, parfois je ne l’utilise plus durant quelques jours. Et puis, je ressens le besoin de m’assoir à nouveau sur ce coussin d’équilibre.
Donc, je le réutilise quelques jours et ainsi de suite. Je l’utilise par période.
Je sens que ça fait du bien à la posture.
N’hésite pas à me recontacter si tu as d’autres questions.
Je te souhaite également une belle journée,
Adeline
Hello, super cet article 🙂 Il solutionne un problème très souvent vécu par encore trop de monde ! Envie d’essayer d’un coup ^^
Merci pour tes conseils !!
Super ! Merci pour ton retour.
Toi aussi tu passes beaucoup de temps assis à un bureau ?
Ah bah oui forcément ^^