J’ai terminé ma cure de 20 jours de baies de goji bio de Rue des Plantes et je voulais te donner mon avis sur ces petites merveilles. Si tu ne les connais pas encore, les baies de goji sont un superaliment originaire de l’Himalaya, principalement cultivé aujourd’hui en Chine et au Tibet. Elles sont riches en vitamine C, en antioxydants et en minéraux, un véritable coup de pouce pour ta santé !
Si tu es comme moi, le stress peut parfois te peser. Et savais-tu que les antioxydants présents dans les baies de goji peuvent aider à neutraliser les radicaux libres responsables des dommages oxydatifs causés par le stress chronique ? Mais ce n’est pas tout, ces petites baies ont une tonne d’autres bienfaits !
Je vais te raconter mon expérience avec les baies de goji de Rue des Plantes, te parler de leurs vertus et te donner des idées pour les incorporer facilement dans ton alimentation. Viens avec moi découvrir ce superaliment !
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Mon expérience avec les baies de goji bio
Mon expérience avec les baies de goji a été une agréable découverte. Au début, je n’étais pas certaine de leur capacité à réduire mon stress, mais après l’avoir testé, j’ai découvert leurs nombreux bienfaits pour la santé.
J’ai reçu une boîte de Rue des Plantes, une boutique en ligne depuis plus de 10 ans et en physique à Rennes, remplie de baies de goji bio séchées. L’emballage en carton est écolo et pratique, tandis que les baies elles-mêmes sont délicieuses, légèrement acidulées et pas du tout amères. Je les ai mangées telles quelles, en faisant une collation gourmande le matin.
Bien qu’il soit possible de consommer les baies de goji à volonté, la marque Rue des Plantes recommande de ne pas dépasser 10 grammes par prise. Pour te donner une idée, cette quantité correspond à tout juste ce que le fond du couvercle peut contenir (photo ci-dessous à l’appui) !
J’avais déjà goûté des baies de goji dans le passé, mais elles m’avaient laissé un mauvais souvenir en raison qu’elles étaient beaucoup trop sèches.
Bien qu’une cure de 20 jours n’ait pas eu d’effet notable sur ma fatigue hivernale, j’ai remarqué que je n’étais pas tombé malade pendant cette période. J’ai aussi constaté que mes hématomes se sont vite dissipés après avoir fait deux entorses coup sur coup. Et quant au stress, je n’ai pas ressenti une tension excessive.
Dans l’ensemble, je suis satisfaite de cette cure de baies de goji bio séchées de Rue des Plantes. Dans le prochain chapitre, nous verrons plus en détail les bienfaits de ces baies pour la santé.
Les 3 bienfaits des baies de goji sur le stress
Les baies de goji sont souvent considérées comme un superaliment. Tu sais pourquoi ? Elles sont bourrées d’antioxydants, de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments trop bons pour la santé. Mais ce qui est encore plus génial, c’est qu‘elles peuvent t’aider à réduire ton stress en trois façons différentes.
#1 – Neutraliser les radicaux libres
Lorsque tu es stressée, ton corps subit un stress oxydatif accru qui peut endommager les cellules et les tissus. Les baies de goji sont riches en antioxydants qui peuvent aider à combattre les radicaux libres responsables des dommages oxydatifs causés par le stress.
#2 – Réduire le niveau de cortisol
De plus, les baies de goji peuvent également aider à réduire les niveaux de stress et d’anxiété en raison de leur teneur en nutriments tels que la vitamine C et la vitamine B6. La vitamine C peut diminuer le taux de cortisol, une hormone du stress, tandis que la vitamine B6 peut aider à réguler ton humeur et réduire les symptômes d’anxiété.
#3 – Atteindre un état de relaxation
Enfin, grâce à la L-théanine, un acide aminé qu’elles renferment, les baies de goji peuvent t’aider à atteindre un état de relaxation et à réduire ton niveau de stress.
Autres bienfaits
Mais, ce n’est pas tout ! Ces petites baies ont également d’autres avantages, comme renforcer ton système immunitaire, te donner plus d’énergie, améliorer ta circulation sanguine et t’aider à contrôler ton poids.
Bref, les baies de goji sont un atout incroyable pour réduire ton stress et améliorer ta santé mentale en général. Alors, pourquoi ne pas essayer de faire une cure pour profiter de tous ces avantages ?
Comment incorporer les baies de goji dans ton régime alimentaire
Tu veux incorporer des baies de goji bio séchées de Rue des Plantes dans ton régime alimentaire ? Je te partage ici quelques astuces pratiques !
Tout d’abord, tu peux les mélanger dans un smoothie pour un coup de boost santé matinal. Ajoute simplement une poignée de baies de goji à ta recette habituelle de smoothie, et tu verras la différence !
Tu peux également les ajouter à tes salades pour une touche sucrée et croquante. Les baies de goji sont délicieuses avec des épinards, des avocats, des noix et des fromages, par exemple. Tu peux aussi les utiliser dans tes recettes de muesli, granola, barres énergétiques ou encore de biscuits.
Et si tu es du genre à grignoter entre les repas, les baies de goji peuvent également être consommées seules comme collation saine et énergisante. Mélange-les avec d’autres fruits secs ou des céréales pour une collation encore plus gourmande.
En somme, les baies de goji sont super polyvalentes et faciles à intégrer dans ton alimentation. N’hésite pas à les essayer sous différentes formes et à découvrir toutes les façons dont elles peuvent être délicieuses et bénéfiques pour ta santé !
En résumé
Les baies de goji sont un superaliment très intéressant pour t’aider à réduire ton stress grâce à leurs antioxydants, leurs vitamines et leurs acides aminés. Elles peuvent également renforcer ton immunité, te donner plus d’énergie ou t’aider à perdre du poids.
Si tu es enceinte ou allaitante, demander l’avis d’un médecin avant de consommer des baies de goji est fortement recommandé. De même, si tu suis un traitement médicamenteux à base d’anticoagulants, consulter un professionnel de la santé avant d’en consommer est préférable.
Je te conseille vivement les baies de goji séchées bio proposées par Rue des Plantes. Non seulement elles sont savoureuses, mais elles sont également produites de manière responsable.
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