Voir clair sans lunettes
Santé

Je teste Voir clair sans lunettes #10

Bilan après 5 mois :

Objectif du 28/1/13: Fixer un point proche, puis un éloigné, et je reviens au proche, ceci au moins 10 fois de suite. A faire une fois par jour avec les lunettes (si possible sans).

  • Je l’ai fait ! Et tous les jours ! La première semaine, facile, j’y pensais souvent le matin. Par contre, la 2ème semaine, c’était plus dur, il m’est arrivé d’arriver en fin de journée et … mince, je ne l’ai pas encore fait…
  • Par contre, niveau résultats, je ne vois rien de rien de mieux. Mais faut dire que ça prend 20s par jour, ce n’est donc pas suffisant.

Et le reste:

  • Exercices des yeux: voir ci-dessus, je n’ai fait pour l’instant qu’un seul exercice par jours, mais je m’y suis tenue.
  • Avec les lunettes, j’ai les yeux qui fatiguent vite, j’ai souvent mal à la tête à cause de trop de soleil qui rentre dans mes yeux.
  • Sans lunettes, je lis toujours mon livre le soir. Et puis le matin, en semaine (4j/sem) je ne mets pas mes lunettes tout de suite le matin. Seulement environ 3/4h plus tard. Ca ne me pose pas trop de problème.
  • Lunettes à sténopée : Je les ai remises, 2 fois 1/4h devant un film sur 2 semaines. Pas de problème pour me réhabituer.

Pour info, voilà le programme que j’avais suivi pour l’instant pour re-éduquer mes yeux:

1- Dans la journée, je vais des pauses au bureau où je fixe un point proche, puis un éloigné, et je reviens au proche, ceci au moins 10 fois de suite. Avec les lunettes (mais normalement à faire sans).

2- Dans la journée au bureau, toujours, je fais des clignements ou cillements répétitfs des yeux quand je sens qu’ils commencent à être secs.

3- Dans la journée au bureau, je fais une pause relaxation des yeux si j’ai un peu mal: palming (paume des mains sur les yeux) et quelques exercices doux, sans les lunettes.

4- Le soir, au lit, bien installée, sans lunettes, j’entrecoupe du palming et exercice des yeux: en 5 A-R haut / en bas, 5 à gauche / à droite, 5 en diagonale haut droite / bas gauche, 5 diagonale haut gauche / bas droite, 3 demi-cercle vers le haut, 3 demi-cercle vers le bas, 3 cercle à droite, 3 cercles à gauche.

Ça me prend max 5 min. C’est pas long, et ça détend mes yeux à la fin de la journée.

Je n’ai pas lu le bouquin de Xanath depuis la dernière fois.

Je suis repartie avec un objectif tout petit, que j’ai réussi à atteindre, et je vais l’augmenter petit à petit. Aujourd’hui, je rajoute donc un 2ème exercice à faire dans la journée.

Prochain But (11/2/13): Ajouter un 2ème exercice dans la journée, faire des clignements ou cillements répétitfs des yeux, au moins 10 à la suite, une fois par jour.

A suivre…

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Adeline

Salut ! Je suis Adeline, 43 ans, blogueuse depuis 2012. J'ai toujours eu une petite graine en moi qui voulait entreprendre. Et j'ai toujours su que quand j'aurais des enfants, je travaillerais à la maison. La vérité, c'est que ça n'a pas toujours été aussi simple que ça. Tu peux en savoir plus sur moi ici. Si tu as une question ou une remarque sur cet article, n'hésite pas à laisser un commentaire, je serai ravie d'échanger avec toi !

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