Voir clair sans lunettes
Santé

Je teste Voir clair sans lunettes #9

Bilan après 5 mois 1/2 :

  • Exercices des yeux: je zappe toujours, mais je sens que j’ai bien perdu le peu que j’avais gagné. J’ai les yeux qui fatiguent vite.
  • Avec les lunettes, je vais dire que je revois comme avant de faire les exos, tout le bénéf a disparu.
  • Sans lunettes, je lis toujours mon livre le soir. Et puis le matin, en semaine (4j/sem) je ne mets pas mes lunettes tout de suite le matin. Seulement environ 3/4h plus tard. Ca ne me pose pas trop de problème.
  • Lunettes à sténopée : toujours pas remise, mais il faudrait.

Pour info, voilà le programme que j’avais suivi pour l’instant pour re-éduquer mes yeux:

1- Dans la journée, je vais des pauses au bureau où je fixe un point proche, puis un éloigné, et je reviens au proche, ceci au moins 10 fois de suite. Avec les lunettes (mais normalement à faire sans).

2- Dans la journée au bureau, toujours, je fais des clignements ou cillements répétitfs des yeux quand je sens qu’ils commencent à être secs.

3- Dans la journée au bureau, je fais une pause relaxation des yeux si j’ai un peu mal: palming (paume des mains sur les yeux) et quelques exercices doux, sans les lunettes.

4- Le soir, au lit, bien installée, sans lunettes, j’entrecoupe du palming et exercice des yeux: en 5 A-R haut / en bas, 5 à gauche / à droite, 5 en diagonale haut droite / bas gauche, 5 diagonale haut gauche / bas droite, 3 demi-cercle vers le haut, 3 demi-cercle vers le bas, 3 cercle à droite, 3 cercles à gauche.

Ca me prends max 5 min. C’est pas long, et ça détend mes yeux à la fin de la journée.

Je n’ai pas lu le bouquin de Xanath depuis la dernière fois.

Pour l’objectif que je m’étais donné (rappel: Bien voir sans lunette les gens avec qui je discute à environ 1 mètre de moi d’ici la fin d’année, et pendant les vacances, ne pas mettre mes lunettes tout de suit le matin), je ne l’ai pas du tout tenu. Pour la bonne raison que chez moi je me sens plus en sécurité, donc j’arrive à enlever mes lunettes, mais quand je suis ailleurs, j’ai encore une apréhension.

Par contre, l’hiver et ses maux (mal de gorge, rhume, toux,…) m’a fait retrouver le chemin des inhalations, et j’ai par là même trouver le moyen de méditer un peu… et oui, c’est simple quand on inhale on se concentre sur sa respiration pendant 5-10-15 min et rien d’autre. Donc on médite !

Je ne sais pas encore quoi me mettre comme prochain but. Je pense qu’il faut que je revienne à un basique, bien reprendre par le début. Parce que ce que j’avais réussi à atteindre me manque, j’en ai un peu marre d’avoir la vue fatiguée depuis plusieurs semaines. On va donc dire que je dois faire le point 1 de mes exercices ci-dessus au moins une fois par jour.

Prochain But (28/1/13): Fixer un point proche, puis un éloigné, et je reviens au proche, ceci au moins 10 fois de suite. A faire une fois par jour avec les lunettes (si possible sans).

A suivre…

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Adeline

Salut ! Je suis Adeline. Le site est actuellement en transition vers un blog qui traitera plus spécifiquement de solutions pour se débarrasser enfin de son stress intériorisé. Les choses se mettent en place progressivement. Merci pour ta patience. Tu peux en savoir plus sur moi ici. Si tu as une question ou une remarque sur cet article, n'hésite pas à laisser un commentaire, je serai ravie d'échanger avec toi !

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